La sophrologie et la méditation de pleine conscience
sont un entraînement harmonieux du corps et de l'esprit
conçu pour cultiver sérénité, mieux-être et bien-être.
Pratiquées en individuel ou en groupe,
elles favorisent la détente profonde et une meilleure connaissance de soi,
de nos comportements, de nos ressources et de nos capacités.
Quand la sophrologie est ludique,
elle renforce la cohésion du groupe,
invite à la découverte de soi dans la joie et le jeu,
et ouvre la voie à une vie plus épanouie avec soi-même et les autres,
sans jugement, culpabilité ni pression.
Bienvenue, vous êtes entre de bonnes mains.
Stress, anxiété, manque de confiance, ou simplement envie de prendre soin de vous ?
La sophrologie et la méditation de pleine conscience vous offrent un espace pour vous recentrer, apaiser votre mental et retrouver sérénité et bien-être.
Pratiquées en individuel ou en groupe, ces méthodes douces vous aident à mieux gérer vos émotions, renforcer votre confiance et vivre pleinement l’instant présent.
Prenez une pause pour vous,
reconnectez-vous à vos ressources intérieures et avancez avec confiance.
Travailler avec moi
La sophrologie et la méditation de pleine conscience s'adaptent
à tous les âges et à toutes les conditions physiques.
Quel que soit votre besoin (troubles de l'attention, difficultés de concentration, manque de confiance en vous, troubles du sommeil, irritabilité, stress, addictions, ou simplement l'envie de prendre soin de votre corps et de votre esprit), je vous accompagner avec des
protocoles et techniques sophrologiques ainsi que les méthodes de méditation MBI.
Titulaire du Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne,
formée à l'école de sophrologie caycédienne d'Agen
et à l'académie internationale de sophrologie caycédienne SOFROCAY,
ainsi qu'à la Sophrologie Ludique,
et détentrice d'un DU de méditation de pleine conscience de l'Université Paul Sabatier Toulouse III,
je mets mon expertise à votre service pour comprendre vos objectifs et personnaliser les protocoles selon vos besoins.
Rendez-vous
Je vous accueille en présentiel à Saint-Nazaire-de-Valentane,
à seulement 20 kilomètres de Moissac et de Valence d'Agen,
dans un cadre calme et apaisant, ou bien en distanciel, selon votre préférence.
La sophrologie se pratique en séance individuelle,
en séance couple ou familiale
ainsi qu'en groupe.
Un premier rendez-vous en individuel est essentiel avant d'envisager des séances de groupe.
Ce moment privilégié vous permet d'exprimer vos besoins, votre ressenti (physique, mental, émotionnel) et de découvrir la pratique en douceur.
Nous pouvons aussi nous retrouver dans le cadre associatif
avec l'association Sophro'Découverte du Bien-Être,
à travers les différents ateliers que je propose.
Contact
Vous souhaitez prendre rendez-vous,
ou demander un devis pour des activités de sophrologie (caycédienne ou ludique) et/ou de méditation de pleine conscience,
pour votre établissement scolaire, association, entreprise, EHPAD...
Contactez-moi par téléphone au 06 82 88 26 75,
par mail à [email protected],
ou via le formulaire de contact ci-dessous.
Formulaire de contact
Pour aller plus loin...
De nombreuses publications (livres, revues, vidéos) peuvent enrichir
votre pratique de la sophrologie et de la méditation de pleine conscience.
Qu'il s'agisse d'apporter un éclairage théorique
ou de partager des moments sophro avec les enfants grâce à des contes,
ces lectures et écoutes ouvrent de nouveaux horizons et élargissent les possibles...
Soyez curieux.se, explorez, découvrez et partagez ces ressources précises
pour approfondir votre bien-être.